Movimentos em casa depois dos 50: o que eu faço para não acordar travado de manhã
Faz alguns anos que eu comecei a pesquisar movimentos em casa depois dos 50 que fossem simples, seguros e que eu conseguisse manter sem depender de academia ou equipamento caro. O motivo era direto: toda manhã eu acordava com aquela rigidez nos joelhos, nas costas e nos ombros, ficava um tempinho parado esperando o corpo … Ler mais